eviete čo cvičiť doma? Už si nemusíte pamätať každý cvik.
Veľa našich klientov má rovnaký problém. Po návšteve odchádzajú s pocitom, že cvičenia dávajú zmysel, ale o pár dní si nie sú istí, čo presne robiť, v akom poradí alebo či to robia správne. Iní by sa radi hýbali pravidelne, no nevedia kde začať a nechcú tráviť hodiny hľadaním videí na internete.
Preto sme vytvorili online databázu cvičení MojeFyzio.
Na jednom mieste nájdete prehľadne spracované videá, ktoré používame pri práci s klientmi. Cieľom nie je vytvoriť ďalší zoznam náhodných cvikov, ale systém, ktorý vám pomôže lepšie sa hýbať a zaradiť pohyb do bežného života.
Nájdete tu cvičenia zamerané na mobilitu chrbtice a bedier, držanie tela, stabilitu trupu, správne dýchanie, sedavú prácu, aktiváciu oslabených svalov aj postupné zlepšovanie pohybu. Videá sú vytvorené tak, aby ste ich vedeli používať doma, v práci alebo medzi bežnými aktivitami počas dňa.
Nemusíte rozmýšľať:
„Čo mám dnes cvičiť?“
„Ako sa ten cvik robil?“
„Robím to správne?“
Stačí si vybrať oblasť, ktorú chcete riešiť, pustiť video a cvičiť spolu s nami.
Databáza je vhodná pre ľudí, ktorí veľa sedia, chcú sa hýbať pravidelne, cítia stuhnutosť, chcú zlepšiť svoje držanie tela alebo jednoducho hľadajú spôsob, ako zaradiť pohyb do svojho dňa bez chaosu.
Zároveň ju nevnímame ako náhradu individuálnej práce. Najlepšie výsledky často prináša kombinácia vstupného vyšetrenia, individuálneho cvičenia, práce s telom a následného pokračovania doma. Online videá preto slúžia ako prirodzené pokračovanie medzi návštevami a možnosť zostať v pohybe aj mimo MojeFyzio.
Telo používate každý deň. Dajte mu pár minút denne a vytvorte si pohybový systém, ku ktorému sa môžete kedykoľvek vrátiť.